プロポリスとセサミンの併用

プロポリスとセサミンは、ともに高い効果をもつ健康食品として人気を集めています。
その効果が注目され、両者を一緒に配合したサプリメントも販売されています。
プロポリスとセサミンを併用すると、どんな相乗効果が得られるのでしょうか。

1.セサミンの効果

セサミンは、ゴマの種子に含まれる物質です。
セサミンは食事によって十分な量を摂取するのが難しく、サプリメントの利用が盛んに行われています。
セサミンの主な効果には、以下のものが挙げられます。

・抗酸化作用
・肝機能の向上
・血行促進効果
・ストレス軽減効果
・免疫力の向上
・生活習慣病の予防
・認知症の予防
・美容効果

2.プロポリスの効果

プロポリスは、セイヨウミツバチが巣を病原菌やウイルスから守るためにつくりだす物質です。
300以上の成分が含まれており、数多くの健康効果や美容効果を身体にもたらします。
プロポリスの主な効果には、以下のものがあります。

・殺菌作用
・抗酸化作用
・抗炎症作用
・血行促進効果
・ストレス軽減効果
・腸内環境の改善
・生活習慣病の予防
・免疫力の向上
・認知症の予防
・美容効果

3.プロポリスとセサミンの相乗効果

プロポリスとセサミンには、多くの共通する効果があります。
それらの効果は異なる成分によってもたらされるため、両者を併用すると効果が大きく高まります。
プロポリスとセサミンの相乗効果のうち、主なものをご紹介します。

3-1.抗酸化作用が強まる

抗酸化作用とは、活性酸素を中和する作用のことです。
活性酸素は、ほかの物質を酸化する力が非常に強い物質で、日々の呼吸によって体内で発生します。
活性酸素が過剰になると、細胞の老化・炎症・生活習慣病などの原因になります。

・抗酸化物質が増える
セサミンは強い抗酸化作用をもつ成分として知られています。
また、プロポリスには、フラボノイド・桂皮酸誘導体・ビタミンEといった抗酸化作用をもつ成分が豊富に含まれています。
両者を併用することで抗酸化物質の種類と量が増加し、活性酸素の中和が促進されます。

・セサミンはビタミンEを保護する
ビタミンEには強い抗酸化作用があります。
しかし、ビタミンE自身が酸化されやすいという特徴があります。
セサミンにはビタミンEを保護してその体内濃度を高める作用があることが、実験で確認されています。
セサミンとプロポリスを併用すると、プロポリスに含まれるビタミンEの抗酸化作用が高まります。

3-2.血行促進効果

プロポリスには、血液中の脂質を減少させて血液をサラサラにする効果や、血管を拡張する効果があります。
セサミンには脂質の代謝を促す作用があり、血液中の脂質を減少させます。
また、血行促進効果のあるビタミンE・DHA・EPAといった物質を保護する働きもあります。
プロポリスとセサミンには高い血行促進効果があり、両者を併用するとその効果が高まります。

3-3.生活習慣病の予防・改善

セサミンには肝機能を向上させる高い効果があり、脂質の代謝を促進して高血圧・脂質異常症・動脈硬化などの生活習慣病の予防に役立ちます。
プロポリスにも血液中の脂質を減少させる効果があるほか、糖尿病に対する高い効果があることが確認されています。
プロポリスとセサミンを併用すると、生活習慣病に対する高い予防効果が得られます。

3-4.認知症の予防効果

セサミンには、認知症の原因となる脳の異常なタンパク質の蓄積を抑制する効果があることが、研究で報告されています。
また、プロポリスにも認知症を抑制する効果があることが、研究で確認されています。
プロポリスには炎症を抑制する高い効果があり、認知症を進行させる炎症性物質の発生を抑制します。
プロポリスとセサミンを併用すると、認知症の予防効果も期待できます。

3-5.美容効果

セサミンは、体内で女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをする植物性エストロゲンとして知られています。
また、プロポリスにもエストロゲンに似た作用をもつ成分が含まれていることが、研究で報告されています。

エストロゲンには、肌の弾力と潤いに重要なコラーゲンとヒアルロン酸の生成を活性化する作用があるほか、美しい髪の形成を促進する作用があります。
セサミンとプロポリスは、こうしたエストロゲンの作用を補助して、美しい肌や髪の形成に役立ちます。

4.プロポリスとセサミンを習慣に

以上のように、プロポリスとセサミンを併用すると、高い健康効果と美容効果が得られます。
しかし、これらは薬品ではなく健康食品であり、即効性はありません。
これらの効果を十分に発揮させるためには、長期間継続して摂取することが重要です。
プロポリスとセサミンを毎日の習慣にして、健康と美容に役立ててみることをおすすめします。